Op het moment van schrijven is het nog niet echt zomer, maar deze ijskoffie zou me zelfs nu smaken!
En het is zo simpel en snel:
Nodig:
staafmixer
1 el. oploskoffie
glas melk (lowcarb gebruik bijv. amandelmelk of water)
ijsblokjes (ik gebruik er zelf 5, maar leef je uit)
1 schep (ca. 25 gram) eiwitpoeder
Ik gebruik zelf voor deze traktatie eiwitpoeder op basis van casseine.
Deze wordt namelijk wat dikker dan bijv. whey proteine.
De voedingswaarde is afhankelijk van welke melk je kiest.
Meeste goede eiwitpoeders leveren ruim 100 calorieën per schep met 25 gram eiwit.
Calorieën per portie:
188
E: 31 gram
K: 12 gram
V: 2.1 gram
`
Geen opmerkingen:
Een reactie posten